INTRODUCCIÓ AL MINDFULNESS " TASTETS DE PRESENT " AMB CARME VILA

Curs d'introducció al Mindfulness. Cal portar una esterilla, banqueta o coixí de meditació, si es prefereix es poden fer els exercicis a la cadira. S'entregarà dossier explicatiu. Es farà les dilluns de 19:30 a 21:00h. Màxim 10 persones. Col·laboració: Carme Vila. Preu 125€. Inscripció prèvia imprescindible fins al dia 14 d'octubre a: hola@sharecowork.com / 93 131 42 69

Objectius: apendre eines que ens ajudin a ancaronar-se en l'aquí i l'ara. Aprendre a aprendre consciència del moment present. Assolir estratègies per a poder gestionar l'estrès.

Metodologia del curs. Contextualització de Mindfulness. Exercicis de relaxació. Exercicis de respiració. Eines i exercicis per a la meditació.

https://sharecowork.com/mindfulness