Curs: Mindfulness

Format: Presencial

Dates: del 7 d'octubre al 2 de desembre de 2021

Horari:  

• Dijous 7 d'octubre de 16h a 18h
• Dijous de 16 a 19h, del 14, 21, 28 d'octubre + 4, 11, 18, 25 de novembre)
• Dissabte 27 de novembre de 10h a 14h
• Dijous 2 de desembre de 16h a 19h

Lloc: Expressa't, Muralla del Carme 17-23 Ed. Can Jorba (Manresa)

Durada: 30 hores

A càrrec de:

• Eva Vila Font. Fisioterapeuta. Professora universitària en l’àmbit de ciències de la salut. Professora certificada de Respiravida Breathworks

.
Adreçat a:

• Persones compromeses amb el seu benestar i que volen aprendre les pràctiques bàsiques del mindfulness, per viure d’una forma més conscient i plena.
• Requisit: persones treballadores ocupades. Places limitades per a persones en situació d’atur

Preu: Totalment subvencionat

Reconeixement: Diploma expedit pel Consorci de Formació Contínua de Catalunya.
 

Objectiu:

• Establir un pla d’acció per a la millora personal i professional

Continguts:

• L’habilitat per viure més en el moment present
• La consciència corporal i la respiració per transformar l'estrès
• No identificar-se amb els pensaments
• L’amabilitat davant les situacions difícils i estressants
• El control de la impulsivitat i la millora de l’autoregulació emocional
• La desconnexió mental per poder descansar de forma més efectiva
• La concentració, l'atenció i la presa de decisions
• Els petits plaers quotidians
• Viure d'una forma més equilibrada i sostenible, per disposar de més energia