Curs de Mindfulness per Reduir l'Estrès

Entrenament pràctic de 9 setmanes de mindfulness per aprendre a reduir l'estrès

Curs que consisteix en un entrenament pràctic per aprendre a cultivar l'atenció plena, la comunicació conscient, relaxar-se, desconnectar, a parar i veure abans d'actuar, desprendre's de les emocions negatives, desenvolupar la flexibilitat i la resiliència. Es combinen exercicis de mindfulness amb petites pràctiques de ioga que es fan a l'aula, i amb altres d'autoconeixement que s'han de fer i registrar a casa durant les 9 setmanes que dura el curs. El curs es complementa amb àudios i material de suport que s'entrega en cada sessió i que es pot descarregar online. Es porta a terme tots els dimecres, del 24 d'octubre al 19 de desembre de 2018, de 17.30 a 19 hores, al Centre Cívic Selves i Carner, i de 19.30 a 21 hores al Casal de les Escodines de Manresa. El curs és a càrrec del coach i formador, Jordi Simon. El preu del curs és de 80 €. Cal fer un correu a coachingc7@gmail.com confirmant la plaça pel torn 1 o 2 i després fer una transferència bancària al compte ES24 0081 0049 5900 0170 1179 (Banc Sabadell).