Introducció al Mindfulness

Mindfulness o 'consciència plena' consisteix a posar atenció, moment a moment, a pensaments, emocions, sensacions corporals i l'ambient circumdant, amb acceptació, sense jutjar. Decidint-nos a viure l'únic moment on realment hi ha vida; el present, l'aquí i l'ara. Aprenent a deixar la inèrcia de viure en la ruminació sobre el passat i el futur, que sovint ens bloquegen i no ens permeten fluir amb el què és realment la vida; l'experiència que es desplega moment a moment. En aquest curs introductori hi haurà una part teòrica psicoeducativa, sobre diferents aspectes que cal conèixer sobre la nostra ment i emocions, i exercicis pràctics d'atenció plena, q ens proporcionaran eines que ens ajudaran a millorar l'autoconeixement i aprendre a gestionar-nos en la vida quotidiana. Dates: 25 de gener, 1,8,15,22 de febrer, 1,8 i 15 de març de 2017. Horari: Dimecres matí de 9:30 a 12h. Tota la informació a; http://www.auraioga.cat/menu/seminari_2017_marcia_mindfulness.html