Col·locació al terra, circuit ossi-muscular

-exercicis partint dels eixos corporals, hi ha un treball previ d’adherència i escolta del cos baixant la freqüència respiratòria abans d’activar la musculatura justa per produir el moviment, no com a referència a cap ideal sinó allà on arriba cada una i cada u; es treballa l'obertura corporal des de moviments ínfims a diverses extensions amb el mínim esforç, la dualitat “contracció/deixar anar”(o release) per anar entrant en una tercera acció que intentarem introduir, la que permet que es pugui connectar el nivell de tensió ajustada per no bloquejar el diafragma i alhora mantenir viu el nivell de sensació de les zones que es treballen, sense oblidar el buidatge de l'aire residual de la respiració que ajuda a preparar el pròxim moviment amb diferents tonificacions, unes amb moviments molt concisos i amb l’hemi-cos superior quiet (en aparença des de fora, però perquè funcioni l'hemi-cos inferior ha d'estar donant suport quiet però activament, aquest és el Principi de la base de l'aprenentatge d'aquesta col•locació) i altres tonificacions, alliberant el moviment, amb aire...de preparació per a la dansa, per cantar o pel que vulguis.