Mindfulness

Establir un pla d’acció per a la millora personal i professional

L’habilitat per viure més en el moment present
La consciència corporal i la respiració per transformar l'estrès
No identificar-se amb els pensaments
L’amabilitat davant les situacions difícils i estressants
El control de la impulsivitat i la millora de l’autoregulació emocional
La desconnexió mental per poder descansar de forma més efectiva
La concentració, l'atenció i la presa de decisions
Els petits plaers quotidians
Viure d'una forma més equilibrada i sostenible, per disposar de més energia