Tècniques de relaxació Gironella

Adquirir recursos per afrontar les tensions laborals i del dia a dia. Desenvolupar la capacitat de viure el moment present per potenciar la con-centració i viure amb plenitud. Desenvolupar recursos per disminuir els nivells d' ansietat, tensió mental i depressió

La relaxació com a teràpia de base
Exploració de diferents tècniques de relaxació

• Tècniques físiques: Respiratòries, Jacobson...
• Tècniques mentals: Schultz, Visualització.... 
• Automassatges