INTRODUCCIÓ AL MINDFULNESS "TASTETS DE PRESENT " AMB CARME VILA

Curs d'introducció al Mindfulness. Cal portar una esterilla, banqueta o coixí de meditació, si es prefereix es poden fer els exercicis a la cadira. S'entregarà dossier esplicatiu. Es farà els dilluns de 19:15 a 20:45h. Màxim 20 persones. Col.laboració: Carme Vila. Preu:115€. Inscripció prèvia imprescindible fins al dia 5 d'abril a: hola@sharecowork.com / 93 131 42 69

Objectius: Aprendre eines que ens ajudin a ancaronar-se en l'aquí i l'ara. Aprendre a aprendre consciència del moment present. Assolir estratègies per a poder gestionar l'estrès.

Metodologia del curs: Contextualització de Mindfulness. Exercicis de relaxació. Exercicis de respiració. Eines i exrecicis per a la meditació. Activitat d'atenció plena.